Urolityna A może zwiększyć siłę mięśni

Urolitin A może zwiększyć siłę mięśni o 12% po 40 roku życia

W połowie maja szwajcarscy naukowcy opublikowali swoje wyniki w czasopiśmie Cell Reports Medicine: Po 120 dniach suplementacji Urolithin A, wytrzymałość tlenowa uczestników (tj. szczytowe zużycie tlenu) i wydajność wysiłkowa (test 6-minutowego marszu) ) były mierzone. Wyniki wykazały znaczny wzrost siły mięśni nawet o 12%.

Zespół zrekrutował 88 zdrowych ochotników z nadwagą w wieku od 40 do 64 lat w Kanadzie, głównie kobiet, które były nieaktywne fizycznie, i podzielił ich na trzy grupy: grupa A otrzymywała 500 mg urolityny A dziennie; Grupa B otrzymywała codziennie 1000 mg urolityny A. Grupa C otrzymała placebo A grupie kontrolnej A i B.

Urolityna A wzmacnia „elektrownię komórkową” i promuje zdrowie mięśni, mózgu i stawów.

Wyniki pokazały, że pod względem siły ścięgien podkolanowych i mięśni szkieletowych grupa A osiągnęła najlepsze wyniki, ze wzrostem o 12%, podczas gdy grupa B odnotowała wzrost o 9,8%. Siła mięśni podczas zgięcia stawu kolanowego była podobna w obu grupach (odpowiednio 10,6 procent vs 10,5%). Ponadto raporty i sekcje krwi wykazały, że biomarkery funkcji zdrowych mitochondriów (mutacja) w grupach A i B znacznie poprawiły i zmniejszyły stan zapalny in vivo.

Mitochondria mają fantazyjny przydomek bycia „komórkową potęgą” organizmu. Mówiąc najprościej, komórki oddychają, dostarczając energię różnym komórkom w całym ciele, pomagając mięśniom kurczyć się i poruszać.

Urolitin A jest produktem mikrobioty jelitowej. Kiedy jemy warzywa i owoce, takie jak granaty, jagody i orzechy, bakterie jelitowe reagują z przeciwutleniaczami fenolowymi w tych owocach i warzywach, wytwarzając urolitynę A. W ostatnich latach niektóre badania przedkliniczne wykazały, że urolityna A może pomóc w proliferacji mitochondriów, wzmacniają jego funkcję i promują zdrowie komórek, zwłaszcza mięśni, mózgu, stawów i innych części.

Ważne jest, aby pamiętać, że wysokie spożycie samych tych owoców i warzyw nie może bezpośrednio pomóc organizmowi w uzupełnieniu urolityny A lub musi polegać na specyficznej florze jelitowej, aby wykonać tę pracę.

Jednak pomagają organizmowi wytwarzać składniki Urolitin A są łatwe do uzyskania, takie jak jagody żurawina, truskawki i winogrona, a ponadto istnieją wstępne eksperymenty potwierdzające, że dieta śródziemnomorska (dieta śródziemnomorska) pijąca dużo produktów pełnoziarnistych, owoców i warzyw wydaje się być łatwiej pozwolić florze jelitowej i przeciwutleniaczy fenolowych, pomaga w produkcji Urolitin A.